Nama saya Ummu Rizq, seorang Pegawai Farmasi yang telah berkhidmat lebih 11 tahun di salah sebuah hospital Kerajaan  Malaysia.

Setiap hari saya akan berhadapan dengan pesakit obes, kencing manis, darah tinggi, kolesterol tinggi dan pelbagai komplikasi kesihatan lain Kebanyakan mereka tidak tahu apa yang sedang berlaku pada tubuh mereka sendiri.
Mereka cuma tahu berat naik, badan lesu, cepat letih, dan makin lama makin bergantung pada ubat. 

Saya sendiri pernah lihat pesakit muda, umur baru awal 30-an… sudah perlu mulakan suntikan insulin.
Ada juga yang datang dengan luka kecil di kaki yang tak sembuh-sembuh.. rupa-rupanya dah jadi “diabetic foot ulcer”.

Sedih... sebab semua ni boleh dicegah kalau mereka tahu lebih awal yang kebanyakannya berpunca dari gaya hidup dan pemakanan yang diamalkan bertahun-tahun lamanya.

Saya faham bahawa ramai orang di luar sana tidak ada masa untuk bersenam di gim setiap hari, atau mampu membeli makanan sihat serta ubat-ubat suplemen yang mahal.

Sebab itu saya hasilkan ebook ini, sebagai panduan realistik untuk bantu anda turunkan berat badan secara sihat. Ia berdasarkan ilmu dan pengalaman saya sendiri, tanpa perlukan ubat, produk mahal atau senaman ekstrem.

Saya doakan agar anda mendapat manfaat daripada panduan ini, dan dapat mencapai berat badan serta tahap kesihatan yang lebih baik.